Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Bugar

Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita. Jika kita tidak menjaga kesehatan tubuh kita, maka otomatis tubuh akan menjadi tidak sehat, dan akan memudahkan penyakit untuk masuk kedalam tubuh, dan ujung-ujungnya rumah sakitlah tujuan anda. Pola hidup sehat yang baik dan benar lah merupakan obat yang paling ampuh mencegah anda dari berbagai macam penyakit.
Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, baik jasmani maupun rohani. Tapi disini kita akan berbicara soalnya jasmaninya. Banyak dari kita pasti mencari apa saja tips kesehatan yang baik dan benar di google. Akan tetapi kebanyakkan dari tips kesehatan tersebut tidak menjelaskan secara jelas apa saja yang perlu di lakukan.

Ilustrasi tips kesehatan © shutterstock

Jadi di sini saya akan berbagi tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, sehingga tubuh akan lebih tahan terhadap segala penyakit. Tips kesehatan ini didapatkan dari berbagai macam artikel kesehatan yang dirangkum sedemikian rupa sehingga menghasilkan tips kesehatan yang benar-benar ampuh dan lebih baik dari tips kesehatan lainnya. Sumber referensi utama di dapat dari wikipedia yang tentu saja membahas tentang tips kesehatan itu sendiri.

10 Tips Kesehatan ini perlu anda ketahui

 

Baiklah langsung saja, berikut ada beberapa tips kesehatan untuk menjaga kesehatan tubuh anda :

1. Tips Menjaga Kesehatan tubuh yang pertama adalah dengan berfikiran positif tinking, Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.Karena setiap masalah pasti solusinya.
2. Kecapean setelah beraktivitas seharian merupakan salah satu faktor penyebab dari menurunnya daya tahan tubuh anda. Sehingga mengistirahatkan tubuh anda merupakan langkah yang sangat tepat untuk menghilangkan rasa capek tersebut.
3. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda. Dalam hal ini tidur yang cukup dan berkualitas.
4. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
5. Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
6. Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
7. Tips kesehatan yang satu ini sering disepelekan akan tetapi sangat berpengaruh sekali pada kesehatan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas. Sesuai kandungan kalori yang terdapat didalamnya.
8. Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulusi sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
9. Penuhi kebutuhan cairan yang diperlukan dalam tubuh. Dalam hal ini air putih yang menyehatkan. Delapan gelas air putih perharinya merupakan jumlah yang harus kita penuhi untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita. 
10. Tips kesehatan yang terakhir adalah dengan "tersenyum". Tersenyum merupakan Tips Menjaga Kesehatan tubuh paling mudah. Ini dikarenakan, dengan kita tersenyum maka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Hal ini sudah dibuktikan oleh para ahli.

Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar, semoga dengan membaca tips-tips kesehatan ini akan membuat anda lebih sadar akan betapa pentingnya hidup sehat dan menjadi acuan anda untuk memulai hidup sehat dari sekarang.


Sumber : http://www.duniainformasikesehatan.com/2013/04/tips-menjaga-kesehatan-tubuh-agar-tetap.html

Read More

6 Tempat Makan Seafood Termurah di Jakarta

1. Aju, Pantai Indah Kapuk

Photo source: foursquare

Pasar PIK emang terkenal buat seafood nya yang murah dan top banget! Bingung kan mau pilih yang mana? Nah, ini dia salah satu yang paling enak dan bersih. Porsinya banyak, puasin banget! Masa waktu itu gue ke sini cuma bayar Rp. 200.000,-an dibagi ber3 padahal makan kalap banget!

2. Kerang Kiloan Pak Rudi, Blok M

Photo source: pergikuliner

Kudu banget ngunjungin tempat ini kalo lu ngaku penggemar kerang sejati! Puas sepuas-puasnya deh makan kerang di sini. Fresh dan bumbunya meresap banget. Trus pas di kantong lagi harganya! Yang uniknya, selain saos khas Indonesia kayak saos padang, mereka juga nyediain saos CREAM CHEESE! Penasaran kan?

3. Ben Seafood, Jelambar

Photo source: qraved

Seafood di sini semuanya fresh loh! Mereka ga pake bahan pengawet. That’s why rasanya enak dan ga bau amis! Menu nya juga banyak banget variasinya. Pecah banget deh tempat ini! 

4. Seafood Ayu, Kelapa Gading

Photo source: nikenstraw

Tempat yang satu ini emang seafood tenda, tapi luas loh! Rame banget sih soalnya. Liat deh cumi goreng tepungnya yang gede-gede sama crispy, cuma Rp. 18.000,- loh! Gila banget kan? Rasanya gurih banget juga. Wah jadi ngiler!

5. Bola Seafood Acui, Pantai Indah Kapuk

Photo source: kaskus

Porsinya gede, mantep, dan gurih! Gue waktu itu nyoba udang telor asinnya, TO DIE FOR! Kepiting saos padang nya juga gue kasih dua jempol. Sering banget rame, jadi kalo lo mau ke sini pas weekend, hati-hati jangan sampe keabisan ya. 

6. Seafood Mulyono 94, Gunung Sahari

Photo source: opensnap

Wahhh, berbinar-binar ga sih mata kalian pas liat fotonya? Di sini nih tempat seafood kaki lima yang top abis! Selain itu, tempatnya juga bersih, seru deh makan di sini!

Sumber : http://www.qraved.com/journal/food-for-fun/7-tempat-makan-seafood-murah-dan-enak-di-jakarta/

Read More